Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pangasius

Kalorier og næringsindhold

kun kød, bagt

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,3 g 3%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 2 µg 10%
  • E-vitamin 0,34 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 50 µg 167%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10922 g0 g2,3 g
50 g50 g5511 g0 g1,2 g
150 g150 g16433 g0 g3,5 g
200 g200 g21844 g0 g4,6 g
250 g250 g27355 g0 g5,8 g

Spørgsmål om Pangasius

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pangasius?

100 g Pangasius indeholder 109 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pangasius?

50 g Pangasius indeholder 55 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pangasius?

150 g Pangasius indeholder 164 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pangasius?

200 g Pangasius indeholder 218 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pangasius?

250 g Pangasius indeholder 273 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-432 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet