Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pangasius

Kalorier og næringsindhold

kun kød, pocheret

102
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,2 g 3%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 1,9 µg 10%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46,9 µg 156%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Spørgsmål om Pangasius

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pangasius?

100 g Pangasius indeholder 102 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pangasius?

50 g Pangasius indeholder 51 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pangasius?

150 g Pangasius indeholder 153 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pangasius?

200 g Pangasius indeholder 204 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pangasius?

250 g Pangasius indeholder 255 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-433 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet