Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pangasius, fillet

Kalorier og næringsindhold

63
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 34,2 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6,4 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 8 µg 40%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 1%
  • B12-vitamin 0,36 µg 15%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,81 mg 7%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Spørgsmål om Pangasius, fillet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pangasius, fillet?

100 g Pangasius, fillet indeholder 63 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pangasius, fillet?

50 g Pangasius, fillet indeholder 32 kcal, 6,6 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pangasius, fillet?

150 g Pangasius, fillet indeholder 95 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pangasius, fillet?

200 g Pangasius, fillet indeholder 126 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pangasius, fillet?

250 g Pangasius, fillet indeholder 158 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 33170 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet