Få styr på, hvad der er på din tallerken

navajo-tamales

Kalorier og næringsindhold

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,3 g
Kulhydrat15 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 6,3 g 13%
  • Kulhydrat 15 g 5%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 427 mg 19%
  • Kolesterol 17 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0,54 µg 23%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 131 mg 3%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1536,3 g15 g6,1 g
1 portion186 g28512 g28 g11 g
2 portioner372 g56923 g56 g23 g
½ portion93 g1425,8 g14 g5,7 g
3 portioner558 g85435 g84 g34 g
4 portioner744 g113847 g112 g46 g
50 g50 g773,1 g7,5 g3,1 g
150 g150 g2309,4 g23 g9,2 g
200 g200 g30613 g30 g12 g
250 g250 g38316 g38 g15 g

Spørgsmål om navajo-tamales

Hvor mange kalorier er der i 100 g navajo-tamales?

100 g navajo-tamales indeholder 153 kcal, 6,3 g protein, 15 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (186 g) navajo-tamales?

1 portion (186 g) navajo-tamales indeholder 285 kcal, 12 g protein, 28 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (372 g) navajo-tamales?

2 portioner (372 g) navajo-tamales indeholder 569 kcal, 23 g protein, 56 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (93 g) navajo-tamales?

½ portion (93 g) navajo-tamales indeholder 142 kcal, 5,8 g protein, 14 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (558 g) navajo-tamales?

3 portioner (558 g) navajo-tamales indeholder 854 kcal, 35 g protein, 84 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (744 g) navajo-tamales?

4 portioner (744 g) navajo-tamales indeholder 1138 kcal, 47 g protein, 112 g kulhydrat og 46 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g navajo-tamales?

50 g navajo-tamales indeholder 77 kcal, 3,1 g protein, 7,5 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g navajo-tamales?

150 g navajo-tamales indeholder 230 kcal, 9,4 g protein, 23 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167636 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet