Få styr på, hvad der er på din tallerken

Moden spinat

Kalorier og næringsindhold

moden, rå

25
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,8 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 140 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 589 µg 65%
  • C-vitamin 26 mg 29%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 394 µg 328%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 114 µg 28%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 170 mg 13%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,6 mg 26%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g252,8 g1,6 g0,8 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,4 g
150 g150 g384,2 g2,4 g1,2 g
200 g200 g505,6 g3,2 g1,6 g
250 g250 g637 g4 g2 g

Spørgsmål om Moden spinat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Moden spinat?

100 g Moden spinat indeholder 25 kcal, 2,8 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Moden spinat?

50 g Moden spinat indeholder 13 kcal, 1,4 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Moden spinat?

150 g Moden spinat indeholder 38 kcal, 4,2 g protein, 2,4 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Moden spinat?

200 g Moden spinat indeholder 50 kcal, 5,6 g protein, 3,2 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Moden spinat?

250 g Moden spinat indeholder 63 kcal, 7 g protein, 4 g kulhydrat og 2 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-572 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet