Få styr på, hvad der er på din tallerken
Moden spinat
Kalorier og næringsindhold
moden, kogt i usaltet vand
19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,2 g
Kulhydrat0,8 g
Fedt0,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 640 µg 71%
- C-vitamin 8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 575 µg 479%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 160 mg 12%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,2 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,3 g | 1,2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,4 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,5 g | 2 g | 2 g |
Lignende madvarer
- Baby-spinatkogt i usaltet vand20 kcal / 100 g
- Frossen spinatkogt i usaltet vand21 kcal / 100 g
- Spinatfriske, kogt i destilleret vand uden salt, afdryppede41 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- Babyspinat rårå14 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- Frossen kogt spinat24 kcal / 100 g
- Amaranthbladekogt i usaltet vand16 kcal / 100 g
- Gulerøddergammel, kogt i usaltet vand29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Moden spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Moden spinat?
100 g Moden spinat indeholder 19 kcal, 2,2 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Moden spinat?
50 g Moden spinat indeholder 10 kcal, 1,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Moden spinat?
150 g Moden spinat indeholder 29 kcal, 3,3 g protein, 1,2 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Moden spinat?
200 g Moden spinat indeholder 38 kcal, 4,4 g protein, 1,6 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Moden spinat?
250 g Moden spinat indeholder 48 kcal, 5,5 g protein, 2 g kulhydrat og 2 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 13-573 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
