Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kokosnød

Kalorier og næringsindhold

tørret

586
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,2 g
Kulhydrat12 g
Fedt58 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 586 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 58 g 74%
  • Mættet fedt 50 g 250%
  • Kostfibre 17 g 61%
  • Sukkerarter 16 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g5866,2 g12 g58 g
50 g50 g2933,1 g5,9 g29 g
150 g150 g8799,3 g18 g87 g
200 g200 g117212 g24 g116 g
250 g250 g146516 g30 g145 g

Spørgsmål om Kokosnød

Hvordan åbner du en kokosnød uden at svine?

Prik hul i et af de tre øjne med et rent, spidst redskab, og hæld kokosvandet ud. Læg kokosnødden i et viskestykke, og slå langs kanten med bagsiden af en tung kniv eller en hammer, til skallen flækker.

Hvordan vælger du en frisk kokosnød?

Vælg en, der føles tung i forhold til størrelsen, og ryst den: Du bør kunne høre kokosvandet skvulpe. Undgå revner, fugtige pletter og mug ved øjnene.

Hvordan opbevarer du en åbnet kokosnød?

Opbevar kokoskød i en lukket beholder i køleskabet, og brug det inden for få dage. Du kan også fryse det i stykker og rive det direkte fra frost.

Kan du spise kokosnød rå?

Ja. Skær det friske kokoskød i stykker, eller riv det over frugtsalat, grød og yoghurt; fjern den tynde brune hinde, hvis du vil have helt hvidt kød.

Hvad kan du bruge kokosnød til i madlavningen?

Ristet kokoskød giver sprødhed på karryretter, supper og bagværk. Du kan også blende det med varmt vand og si det gennem et rent klæde for at lave en enkel kokosmælk.

Hvad er forskellen på kokosnød og kokosvand?

Kokosnød er den hårde frugt med spiseligt kød og væske indeni; kokosvand er den klare væske, der tappes ud. Det er ikke det samme som kokosmælk, som laves af kokosfrugtkød og vand.

Er kokosnød en nød?

Botanisk set er kokosnødden en stenfrugt, ikke en ægte nød. Det hårde, brune ydre dækker det hvide frugtkød og kokosvandet.

Kilde: BEDCA (Spain) 908 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet