Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kokosnød

Kalorier og næringsindhold

kun kødet, frisk

351
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt36 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 351 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kulhydrat 3,7 g 1%
  • Fedt 36 g 46%
  • Mættet fedt 31 g 157%
  • Kostfibre 7,3 g 26%
  • Sukkerarter 3,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Spørgsmål om Kokosnød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kokosnød?

100 g Kokosnød indeholder 351 kcal, 3,2 g protein, 3,7 g kulhydrat og 36 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kokosnød?

50 g Kokosnød indeholder 176 kcal, 1,6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kokosnød?

150 g Kokosnød indeholder 527 kcal, 4,8 g protein, 5,6 g kulhydrat og 54 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kokosnød?

200 g Kokosnød indeholder 702 kcal, 6,4 g protein, 7,4 g kulhydrat og 72 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kokosnød?

250 g Kokosnød indeholder 878 kcal, 8 g protein, 9,3 g kulhydrat og 90 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 14-816 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet