Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kålrabi
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 5 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,8 g 6%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 18,8 mg 21%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 170 g | 51 | 1,6 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 340 g | 102 | 3,2 g | 17 g | 0,6 g |
| ½ portion | 85 g | 26 | 0,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 510 g | 153 | 4,7 g | 26 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 680 g | 204 | 6,3 g | 34 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Kålroerå28 kcal / 100 g
- Majerodkogt, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Majroekogt i destilleret vand, uden salt, afdryppet26 kcal / 100 g
- Ma administraciónkogt, drænet22 kcal / 100 g
- Ma administrationkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Roetkogt i usaltet vand12 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
- Majroe rårå23 kcal / 100 g
- Kohlrabitilberedt, kogt, drænet, uden salt29 kcal / 100 g
- Knudekålkogt, afdryppet, med salt, tilberedt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kålrabi
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kålrabi?
100 g Kålrabi indeholder 30 kcal, 0,9 g protein, 5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (170 g) Kålrabi?
1 portion (170 g) Kålrabi indeholder 51 kcal, 1,6 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (340 g) Kålrabi?
2 portioner (340 g) Kålrabi indeholder 102 kcal, 3,2 g protein, 17 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (85 g) Kålrabi?
½ portion (85 g) Kålrabi indeholder 26 kcal, 0,8 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (510 g) Kålrabi?
3 portioner (510 g) Kålrabi indeholder 153 kcal, 4,7 g protein, 26 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (680 g) Kålrabi?
4 portioner (680 g) Kålrabi indeholder 204 kcal, 6,3 g protein, 34 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kålrabi?
50 g Kålrabi indeholder 15 kcal, 0,5 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kålrabi?
150 g Kålrabi indeholder 45 kcal, 1,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168455 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
