Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kohlrabi
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kulhydrat 5,6 g 2%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 54 mg 60%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,52 mg 3%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ portion | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Knoldsellerikogt i usaltet vand18 kcal / 100 g
- Knudekålkogt41 kcal / 100 g
- Kålrabistuvede, med fedt og salt80 kcal / 100 g
- Hvidkålrå25 kcal / 100 g
- Bladkålkogt, drænet, uden salt33 kcal / 100 g
- Kålkogt, drænet23 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt23 kcal / 100 g
- Grønkålkogt, afdryppet, uden olie, uden salt25 kcal / 100 g
- Majerodkogt, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kohlrabi
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi indeholder 29 kcal, 1,8 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (165 g) Kohlrabi?
1 portion (165 g) Kohlrabi indeholder 48 kcal, 3 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (330 g) Kohlrabi?
2 portioner (330 g) Kohlrabi indeholder 96 kcal, 5,9 g protein, 18 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (82,5 g) Kohlrabi?
½ portion (82,5 g) Kohlrabi indeholder 24 kcal, 1,5 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (495 g) Kohlrabi?
3 portioner (495 g) Kohlrabi indeholder 144 kcal, 8,9 g protein, 28 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (660 g) Kohlrabi?
4 portioner (660 g) Kohlrabi indeholder 191 kcal, 12 g protein, 37 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi indeholder 15 kcal, 0,9 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi indeholder 44 kcal, 2,7 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168425 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
