Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 3,8 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 3,6 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g281,9 g3,8 g0,2 g
50 g50 g140,9 g1,9 g0,1 g
150 g150 g422,8 g5,7 g0,2 g
200 g200 g563,8 g7,6 g0,3 g
250 g250 g704,7 g9,5 g0,4 g

Spørgsmål om Knudekål

Skal knudekål skrælles, før du spiser den?

Ja, skræl den, især hvis skallen er sej eller træet. Skær også den hårde rodende af; det spæde indre kan spises råt eller tilberedt.

Kan du spise knudekål rå?

Ja. Skær den i tynde stave eller riv den groft til salat; den er sprød og mild med en let kålagtig smag.

Hvordan tilbereder du knudekål i ovnen?

Skær den skrællede knudekål i tern, vend dem med olie og bag ved 200 °C i cirka 25–35 minutter, til de er møre og gyldne. Vend ternene undervejs.

Kan bladene fra knudekål spises?

Ja, de unge blade kan bruges som andre kålblade. Snit dem og steg dem kort på panden, eller kom dem i en suppe; fjern grove stilke.

Hvordan opbevarer du knudekål?

Opbevar knudekål i køleskabets grøntsagsskuffe, gerne i en løs pose. Fjern bladene først, hvis de sidder på, så de ikke trækker fugt fra knolden.

Hvad passer knudekål godt sammen med?

Den milde, sprøde knudekål passer godt med æble, citron, persille og nødder i rå salater. Tilberedt er den god med smør, dild eller karry og kan bruges i grøntsagssuppe.

Kan knudekål erstatte kålrabi i en opskrift?

Ja, knudekål kan som regel erstatte kålrabi i supper og grøntsagsretter, men skær den i mindre stykker, hvis opskriften bruger større kålrabi. Navnene bruges undertiden om forskellige grøntsager, så se efter den runde, opsvulmede stængelknold.

Kilde: BLS (Germany) G331132 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet