Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kålrabi
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 5 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,8 g 6%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 18,8 mg 21%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ portion | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Kålroerå28 kcal / 100 g
- Majerodkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Ma administrationkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Majroekogt i destilleret vand, uden salt, afdryppet26 kcal / 100 g
- Ma administraciónkogt, drænet22 kcal / 100 g
- Roetkogt i usaltet vand12 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, med salt20 kcal / 100 g
- Kohlrabikogt, drænet, med salt29 kcal / 100 g
- Knudekålkogt, afdryppet, med salt, tilberedt29 kcal / 100 g
- Rødbedekogt, udkogt, drænet, med salt44 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kålrabi
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kålrabi?
100 g Kålrabi indeholder 30 kcal, 0,9 g protein, 5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (120 g) Kålrabi?
1 portion (120 g) Kålrabi indeholder 36 kcal, 1,1 g protein, 6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (240 g) Kålrabi?
2 portioner (240 g) Kålrabi indeholder 72 kcal, 2,2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (60 g) Kålrabi?
½ portion (60 g) Kålrabi indeholder 18 kcal, 0,6 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (360 g) Kålrabi?
3 portioner (360 g) Kålrabi indeholder 108 kcal, 3,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (480 g) Kålrabi?
4 portioner (480 g) Kålrabi indeholder 144 kcal, 4,5 g protein, 24 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kålrabi?
50 g Kålrabi indeholder 15 kcal, 0,5 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kålrabi?
150 g Kålrabi indeholder 45 kcal, 1,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170528 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
