Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Kalorier og næringsindhold
143
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,3 g
Kulhydrat1,5 g
Fedt9,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 9,8 g 13%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 11 g 39%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1120 µg 124%
- C-vitamin 82,5 mg 92%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,9 mg 46%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 310 µg 78%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 455 mg 35%
- Jern 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 1 mg 9%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added indeholder 143 kcal, 7,3 g protein, 1,5 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added indeholder 72 kcal, 3,6 g protein, 0,8 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added indeholder 215 kcal, 11 g protein, 2,3 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added indeholder 286 kcal, 15 g protein, 3,1 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added indeholder 358 kcal, 18 g protein, 3,8 g kulhydrat og 25 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1164 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
