Få styr på, hvad der er på din tallerken
Johannesbrødmel
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Kulhydrat 49 g 18%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 40 g 142%
- Sukkerarter 49 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 11,9 mg 2%
Mineraler
- Calcium 348 mg 27%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 827 mg 18%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kobber 0,57 mg 63%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 portion | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ portion | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 portioner | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Johannesbrødmel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Johannesbrødmel?
100 g Johannesbrødmel indeholder 222 kcal, 4,6 g protein, 49 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (103 g) Johannesbrødmel?
1 portion (103 g) Johannesbrødmel indeholder 229 kcal, 4,8 g protein, 51 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (206 g) Johannesbrødmel?
2 portioner (206 g) Johannesbrødmel indeholder 457 kcal, 9,5 g protein, 101 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (51,5 g) Johannesbrødmel?
½ portion (51,5 g) Johannesbrødmel indeholder 114 kcal, 2,4 g protein, 25 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (309 g) Johannesbrødmel?
3 portioner (309 g) Johannesbrødmel indeholder 686 kcal, 14 g protein, 152 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (412 g) Johannesbrødmel?
4 portioner (412 g) Johannesbrødmel indeholder 915 kcal, 19 g protein, 202 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Johannesbrødmel?
50 g Johannesbrødmel indeholder 111 kcal, 2,3 g protein, 25 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Johannesbrødmel?
150 g Johannesbrødmel indeholder 333 kcal, 6,9 g protein, 74 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173755 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
