Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sort bønnemel

Kalorier og næringsindhold

363
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat52 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 52 g 19%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 15 g 52%
  • Sukkerarter 2,4 g —
  • Natrium 5,3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • K-vitamin 6,4 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,96 mg 80%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 473 µg 118%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 70,8 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 131 mg 10%
  • Jern 5,3 mg 30%
  • Magnesium 182 mg 43%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalium 1579 mg 34%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Kobber 0,9 mg 100%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 3,4 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36323 g52 g1,5 g
50 g50 g18212 g26 g0,8 g
150 g150 g54535 g78 g2,3 g
200 g200 g72646 g103 g3 g
250 g250 g90858 g129 g3,8 g

Spørgsmål om Sort bønnemel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sort bønnemel?

100 g Sort bønnemel indeholder 363 kcal, 23 g protein, 52 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sort bønnemel?

50 g Sort bønnemel indeholder 182 kcal, 12 g protein, 26 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sort bønnemel?

150 g Sort bønnemel indeholder 545 kcal, 35 g protein, 78 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sort bønnemel?

200 g Sort bønnemel indeholder 726 kcal, 46 g protein, 103 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sort bønnemel?

250 g Sort bønnemel indeholder 908 kcal, 58 g protein, 129 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6181 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet