Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fedtfattig chokolademælk
Kalorier og næringsindhold
med tilsat A-vitamin og D-vitamin
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 64 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 0,1 g 0%
- Sukkerarter 9,9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 52 µg 6%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Mineraler
- Calcium 129 mg 10%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 portion | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ portion | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 portioner | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Lignende madvarer
- Fedtfri kakaomælkmed tilsat vitamin A og vitamin D67 kcal / 100 g
- Kommerciel flydende kakaomælk med nedsat fedtindholdmed tilsat vitamin A og vitamin D76 kcal / 100 g
- Chokolademælkflydende, skummet55 kcal / 100 g
- Kakaomælkletmælk62 kcal / 100 g
- Kommerciel flydende sød kakaomælkmed tilsat vitamin A og vitamin D83 kcal / 100 g
- Flydende chokolademælkdelvist skummet, 1% fedt61 kcal / 100 g
- Letmælkflydende, 2 % mælkefedt, uden tilsat vitamin A og D50 kcal / 100 g
- Chokolademælkdrikmed sukker, delvist skummet, beriget med vitaminer og/eller mineraler67 kcal / 100 g
- Chokoladesojamælkfedtfri, med tilsat calcium, A- og D-vitamin44 kcal / 100 g
- Letmælk med chokoladesmagletmælk, chokoladesmag, D-vitamin48 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fedtfattig chokolademælk
Hvordan varmer du fedtfattig chokolademælk uden at brænde den på?
Varm den langsomt i en lille gryde ved lav til middel varme, og rør jævnligt. Tag gryden af, så snart mælken er varm og begynder at dampe; den skal ikke koge.
Kan du bruge fedtfattig chokolademælk i en smoothie?
Ja, blend den med banan og isterninger for en enkel chokoladesmoothie. Havregryn eller en skefuld peanutbutter gør den mere fyldig.
Hvad passer fedtfattig chokolademælk godt sammen med?
Den er god som drik til pandekager, boller eller en banan. Du kan også hælde den over havregryn og lade dem trække natten over i køleskabet.
Hvordan opbevarer du fedtfattig chokolademælk efter åbning?
Sæt kartonen eller flasken i køleskabet med det samme, og luk den tæt. Ryst den før servering, hvis kakaoen har lagt sig.
Kan du erstatte almindelig mælk med fedtfattig chokolademælk i opskrifter?
I pandekager og bagværk kan du ofte bruge den i stedet for mælk, men den tilfører både kakao og sødme. Skær derfor ned på sukkeret, og regn med en tydelig chokoladesmag.
Hvordan adskiller fedtfattig chokolademælk sig fra fedtfri kakaomælk?
Fedtfri kakaomælk indeholder 67 kcal og 0 g fedt pr. 100 g; fedtfattig chokolademælk indeholder 64 kcal og 1,1 g fedt pr. 100 g.
Hvor stor en portion fedtfattig chokolademælk er almindelig?
Et glas på 250 g er en typisk portion og giver 160 kcal. Brug et mindre glas, hvis du blot vil have lidt til et mellemmåltid.
Kilde: USDA FoodData Central 170881 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
