Få styr på, hvad der er på din tallerken

Chicken or turkey cordon bleu

Kalorier og næringsindhold

210
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat8,7 g
Fedt9,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kulhydrat 8,7 g 3%
  • Fedt 9,2 g 12%
  • Mættet fedt 3,3 g 17%
  • Kostfibre 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 589 mg 26%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 52 µg 6%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,68 mg 5%
  • K-vitamin 24,6 µg 21%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 0,39 µg 16%
  • Kolin 57,5 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 97 mg 7%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 portion229 g48152 g20 g21 g
2 portioner458 g962104 g40 g42 g
½ portion114,5 g24026 g10 g11 g
3 portioner687 g1443156 g60 g63 g
4 portioner916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Spørgsmål om Chicken or turkey cordon bleu

Hvor mange kalorier er der i 100 g Chicken or turkey cordon bleu?

100 g Chicken or turkey cordon bleu indeholder 210 kcal, 23 g protein, 8,7 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu?

1 portion (229 g) Chicken or turkey cordon bleu indeholder 481 kcal, 52 g protein, 20 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (458 g) Chicken or turkey cordon bleu?

2 portioner (458 g) Chicken or turkey cordon bleu indeholder 962 kcal, 104 g protein, 40 g kulhydrat og 42 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu?

½ portion (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu indeholder 240 kcal, 26 g protein, 10 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (687 g) Chicken or turkey cordon bleu?

3 portioner (687 g) Chicken or turkey cordon bleu indeholder 1443 kcal, 156 g protein, 60 g kulhydrat og 63 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (916 g) Chicken or turkey cordon bleu?

4 portioner (916 g) Chicken or turkey cordon bleu indeholder 1924 kcal, 207 g protein, 80 g kulhydrat og 84 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Chicken or turkey cordon bleu?

50 g Chicken or turkey cordon bleu indeholder 105 kcal, 11 g protein, 4,3 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Chicken or turkey cordon bleu?

150 g Chicken or turkey cordon bleu indeholder 315 kcal, 34 g protein, 13 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27146250 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet