Få styr på, hvad der er på din tallerken

broccoli

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, kogt, drænet, uden salt

35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,4 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kulhydrat 3,9 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 77 µg 9%
  • C-vitamin 64,9 mg 72%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • K-vitamin 141 µg 118%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,1 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g352,4 g3,9 g0,4 g
1 portion78 g271,9 g3 g0,3 g
2 portioner156 g553,7 g6,1 g0,6 g
½ portion39 g140,9 g1,5 g0,2 g
3 portioner234 g825,6 g9,1 g1 g
4 portioner312 g1097,4 g12 g1,3 g
50 g50 g181,2 g1,9 g0,2 g
150 g150 g533,6 g5,8 g0,6 g
200 g200 g704,8 g7,8 g0,8 g
250 g250 g886 g9,7 g1 g

Spørgsmål om broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g broccoli?

100 g broccoli indeholder 35 kcal, 2,4 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (78 g) broccoli?

1 portion (78 g) broccoli indeholder 27 kcal, 1,9 g protein, 3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (156 g) broccoli?

2 portioner (156 g) broccoli indeholder 55 kcal, 3,7 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (39 g) broccoli?

½ portion (39 g) broccoli indeholder 14 kcal, 0,9 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (234 g) broccoli?

3 portioner (234 g) broccoli indeholder 82 kcal, 5,6 g protein, 9,1 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (312 g) broccoli?

4 portioner (312 g) broccoli indeholder 109 kcal, 7,4 g protein, 12 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g broccoli?

50 g broccoli indeholder 18 kcal, 1,2 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g broccoli?

150 g broccoli indeholder 53 kcal, 3,6 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169967 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet