Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bog-steg

Kalorier og næringsindhold

benfri, magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, braiseret

204
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 204 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,9 g 11%
  • Mættet fedt 3,1 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,11 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamin 0,54 mg 31%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 3,4 µg 140%
  • Kolin 99,5 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 3,5 mg 20%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 9,2 mg 84%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20431 g0 g8,9 g
1 portion85 g17326 g0 g7,6 g
2 portioner170 g34753 g0 g15 g
½ portion42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 portioner255 g52079 g0 g23 g
4 portioner340 g694106 g0 g30 g
50 g50 g10216 g0 g4,5 g
150 g150 g30647 g0 g13 g
200 g200 g40862 g0 g18 g
250 g250 g51078 g0 g22 g

Spørgsmål om Bog-steg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bog-steg?

100 g Bog-steg indeholder 204 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Bog-steg?

1 portion (85 g) Bog-steg indeholder 173 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Bog-steg?

2 portioner (170 g) Bog-steg indeholder 347 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Bog-steg?

½ portion (42,5 g) Bog-steg indeholder 87 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Bog-steg?

3 portioner (255 g) Bog-steg indeholder 520 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Bog-steg?

4 portioner (340 g) Bog-steg indeholder 694 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bog-steg?

50 g Bog-steg indeholder 102 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bog-steg?

150 g Bog-steg indeholder 306 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171224 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet