Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bananpandekage

Kalorier og næringsindhold

med sukker og kanel

209
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,4 g
Kulhydrat31 g
Fedt6,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 209 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kulhydrat 31 g 11%
  • Fedt 6,7 g 9%
  • Kostfibre 1,6 g 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2095,4 g31 g6,7 g
50 g50 g1052,7 g16 g3,4 g
150 g150 g3148,1 g46 g10 g
200 g200 g41811 g62 g14 g
250 g250 g52314 g77 g17 g

Spørgsmål om Bananpandekage

Hvordan laver du bananpandekager, der ikke går i stykker på panden?

Mos en godt moden banan med æg og lidt havregryn eller mel, og lad dejen stå et par minutter, så den tykner. Steg små pandekager ved middel-lav varme; vend dem først, når kanterne er faste, og der kommer små bobler på overfladen.

Hvor moden skal bananen være til bananpandekager?

Vælg en banan med gul skræl og brune pletter: den er blød og sød og er let at mose ud i dejen. Meget grønne bananer er fastere og giver mindre sødme.

Kan du lave bananpandekager uden mel?

Ja. Mos en moden banan med æg, og steg små pandekager ved middel-lav varme; de bliver bløde og mere skrøbelige end pandekager med mel. Havregryn kan også bruges i stedet for mel, hvis dejen får lov at stå et par minutter først.

Hvordan opbevarer du bananpandekager?

Lad dem køle af, læg dem i en lukket beholder, og opbevar dem i køleskabet i op til tre dage. Du kan også fryse dem med et stykke bagepapir mellem hver pandekage, så de er nemme at tage op enkeltvis.

Hvordan varmer du bananpandekager op igen?

Varm dem kort på en tør pande ved lav til middel varme, og vend dem undervejs. Fra frost kan du tø dem op i køleskabet først eller varme dem direkte på panden ved lav varme, til de er varme hele vejen igennem.

Hvad passer godt til bananpandekager?

Prøv dem med yoghurt og friske bær, eller med nøddesmør og skiver af banan. De kan også serveres med lidt kanel og en skefuld yoghurt som morgenmad eller mellemmåltid.

Kilde: tbca BRC0772A · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet