Få styr på, hvad der er på din tallerken

Amarant

Kalorier og næringsindhold

rå

369
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat59 g
Fedt7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 59 g 21%
  • Fedt 7 g 9%
  • Mættet fedt 1,5 g 7%
  • Kostfibre 6,7 g 24%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,08 µg 0%
  • C-vitamin 4,2 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,92 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 159 mg 12%
  • Jern 7,6 mg 42%
  • Magnesium 248 mg 59%
  • Fosfor 557 mg 45%
  • Kalium 508 mg 11%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kobber 0,53 mg 59%
  • Mangan 3,3 mg 145%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36914 g59 g7 g
50 g50 g1856,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55420 g88 g11 g
200 g200 g73827 g117 g14 g
250 g250 g92334 g147 g18 g

Spørgsmål om Amarant

Hvor mange kalorier er der i 100 g Amarant?

100 g Amarant indeholder 369 kcal, 14 g protein, 59 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Amarant?

50 g Amarant indeholder 185 kcal, 6,8 g protein, 29 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Amarant?

150 g Amarant indeholder 554 kcal, 20 g protein, 88 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Amarant?

200 g Amarant indeholder 738 kcal, 27 g protein, 117 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Amarant?

250 g Amarant indeholder 923 kcal, 34 g protein, 147 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9345 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet