Få styr på, hvad der er på din tallerken

Almindelig tofu

Kalorier og næringsindhold

forpakket

147
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat2,9 g
Fedt8,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kulhydrat 2,9 g 1%
  • Fedt 8,5 g 11%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,21 µg 0%
  • K-vitamin 12,7 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 25,1 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 100 mg 8%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,93 mg 40%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Spørgsmål om Almindelig tofu

Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig tofu?

100 g Almindelig tofu indeholder 147 kcal, 13 g protein, 2,9 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig tofu?

50 g Almindelig tofu indeholder 74 kcal, 6,7 g protein, 1,4 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig tofu?

150 g Almindelig tofu indeholder 221 kcal, 20 g protein, 4,3 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Almindelig tofu?

200 g Almindelig tofu indeholder 294 kcal, 27 g protein, 5,7 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Almindelig tofu?

250 g Almindelig tofu indeholder 368 kcal, 34 g protein, 7,2 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20904 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet