Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ærter

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,7 g
Kulhydrat10 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 5,6 g 20%
  • Sukkerarter 1,2 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 42 µg 5%
  • C-vitamin 16 mg 18%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,21 mg 1%
  • K-vitamin 39 µg 33%
  • Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g796,7 g10 g1,6 g
50 g50 g403,4 g5 g0,8 g
150 g150 g11910 g15 g2,4 g
200 g200 g15813 g20 g3,2 g
250 g250 g19817 g25 g4 g

Spørgsmål om Ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ærter?

100 g Ærter indeholder 79 kcal, 6,7 g protein, 10 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ærter?

50 g Ærter indeholder 40 kcal, 3,4 g protein, 5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ærter?

150 g Ærter indeholder 119 kcal, 10 g protein, 15 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ærter?

200 g Ærter indeholder 158 kcal, 13 g protein, 20 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ærter?

250 g Ærter indeholder 198 kcal, 17 g protein, 25 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-439 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet