Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ærter

Kalorier og næringsindhold

frosset, kogt i usaltet vand

70
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,5 g
Kulhydrat11 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 70 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 5,5 g 20%
  • Sukkerarter 5,9 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 46 µg 5%
  • C-vitamin 12 mg 13%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 37 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,36 mg 16%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g705,5 g11 g0,7 g
50 g50 g352,8 g5,6 g0,4 g
150 g150 g1058,3 g17 g1,1 g
200 g200 g14011 g22 g1,4 g
250 g250 g17514 g28 g1,8 g

Spørgsmål om Ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ærter?

100 g Ærter indeholder 70 kcal, 5,5 g protein, 11 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ærter?

50 g Ærter indeholder 35 kcal, 2,8 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ærter?

150 g Ærter indeholder 105 kcal, 8,3 g protein, 17 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ærter?

200 g Ærter indeholder 140 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ærter?

250 g Ærter indeholder 175 kcal, 14 g protein, 28 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-536 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet