Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ærter

Kalorier og næringsindhold

frosne, rå

68
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat11 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 5,3 g 19%
  • Sukkerarter 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 44 µg 5%
  • C-vitamin 22 mg 24%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 36 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Spørgsmål om Ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ærter?

100 g Ærter indeholder 68 kcal, 5,3 g protein, 11 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ærter?

50 g Ærter indeholder 34 kcal, 2,7 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ærter?

150 g Ærter indeholder 102 kcal, 8 g protein, 16 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ærter?

200 g Ærter indeholder 136 kcal, 11 g protein, 21 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ærter?

250 g Ærter indeholder 170 kcal, 13 g protein, 27 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-527 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet