Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ærter

Kalorier og næringsindhold

frosne, tilberedt i mikrobølgeovn

71
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,7 g
Kulhydrat11 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 5,6 g 20%
  • Sukkerarter 6,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 48 µg 5%
  • C-vitamin 17 mg 19%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,59 mg 49%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 36 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g715,7 g11 g0,9 g
50 g50 g362,9 g5,4 g0,5 g
150 g150 g1078,6 g16 g1,4 g
200 g200 g14211 g22 g1,8 g
250 g250 g17814 g27 g2,3 g

Spørgsmål om Ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ærter?

100 g Ærter indeholder 71 kcal, 5,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ærter?

50 g Ærter indeholder 36 kcal, 2,9 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ærter?

150 g Ærter indeholder 107 kcal, 8,6 g protein, 16 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ærter?

200 g Ærter indeholder 142 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ærter?

250 g Ærter indeholder 178 kcal, 14 g protein, 27 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-528 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet