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완두콩
칼로리 및 영양 정보
베이비 및 레수에르 품종 포함, 통조림, 물기를 뺀 고형물, 조리되지 않음
68
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.5 g
탄수화물6.5 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 68 kcal —
- 단백질 4.5 g 9%
- 탄수화물 6.5 g 2%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.9 g 18%
- 당류 3 g —
- 나트륨 273 mg 12%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 4.2 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.38 mg 3%
- 비타민 K 36.8 µg 31%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.98 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 31 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.2 mg 5%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 106 mg 2%
- 아연 0.66 mg 6%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 1.7 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 175 g | 119 | 7.8 g | 11 g | 1.4 g |
| 2회 제공량 | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2.8 g |
| ½회 제공량 | 87.5 g | 60 | 3.9 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4.2 g |
| 4회 제공량 | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
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완두콩 관련 질문
완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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완두콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 150 g에는 102 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170013 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
