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완두콩
칼로리 및 영양 정보
통조림, 고형분, 수돗물로 헹군 것
71
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.3 g
탄수화물12 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 71 kcal —
- 단백질 4.3 g 9%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 나트륨 231 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 9.3 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 65 mg 5%
- 칼륨 105 mg 2%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.22 mg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 12 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
| 2회 제공량 | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4.9 g |
| ½회 제공량 | 128.5 g | 91 | 5.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7.3 g |
| 4회 제공량 | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 18 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 24 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
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완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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완두콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
완두콩 150 g에는 107 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 18 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170015 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
