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통밀 크래커
칼로리 및 영양 정보
427
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물59 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 427 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 59 g 22%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 10 g 37%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 704 mg 31%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 27.2 µg 23%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 27.2 mg 5%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 3.3 mg 19%
- 마그네슘 110 mg 26%
- 인 331 mg 26%
- 칼륨 345 mg 7%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.42 mg 47%
- 망간 2.2 mg 94%
- 셀레늄 10.1 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 30 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3878 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
