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통밀 디너 롤
칼로리 및 영양 정보
통밀
266
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.7 g
탄수화물44 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 266 kcal —
- 단백질 8.7 g 17%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 7.5 g 27%
- 당류 8.5 g —
- 나트륨 521 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.9 mg 6%
- 비타민 K 2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.25 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.2 mg 11%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 26.5 mg 5%
미네랄
- 칼슘 106 mg 8%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 85 mg 20%
- 인 224 mg 18%
- 칼륨 272 mg 6%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.24 mg 27%
- 망간 2.3 mg 100%
- 셀레늄 49.4 µg 90%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8.7 g | 44 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 74 | 2.4 g | 12 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 149 | 4.9 g | 24 g | 2.6 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 37 | 1.2 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 223 | 7.3 g | 37 g | 3.9 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 298 | 9.7 g | 49 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.4 g | 22 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 172794 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
