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통밀 크래커
칼로리 및 영양 정보
지방 함량 감소
416
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물65 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 416 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 65 g 23%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 11 g 39%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 745 mg 32%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 7%
- 비타민 K 12.5 µg 10%
- 티아민(B1) 0.19 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.5 mg 5%
미네랄
- 칼슘 39 mg 3%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 120 mg 29%
- 인 364 mg 29%
- 칼륨 373 mg 8%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.45 mg 50%
- 망간 2.3 mg 99%
- 셀레늄 14.1 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6792 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
