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Seafood souffle
칼로리 및 영양 정보
153
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.9 g
탄수화물5.5 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 153 kcal —
- 단백질 9.9 g 20%
- 탄수화물 5.5 g 2%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 425 mg 18%
- 콜레스테롤 161 mg 54%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 130 µg 14%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 1.3 µg 7%
- 비타민 E 0.56 mg 4%
- 비타민 K 0.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 0.88 µg 37%
- 콜린 94.1 mg 17%
미네랄
- 칼슘 89 mg 7%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 143 mg 11%
- 칼륨 149 mg 3%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½회 제공량 | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3회 제공량 | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4회 제공량 | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
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Seafood souffle 관련 질문
Seafood souffle 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Seafood souffle 100 g에는 153 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 5.5 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
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Seafood souffle 150 g에는 230 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27250550 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
