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Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing
칼로리 및 영양 정보
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8 g
탄수화물3.1 g
지방6.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 8 g 16%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 6.9 g 9%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 3 g —
- 나트륨 168 mg 7%
- 콜레스테롤 54.8 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56.6 µg 6%
- 비타민 C 23.6 mg 26%
- 비타민 D 3 µg 15%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 25.8 µg 21%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 20%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 29.1 µg 7%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
미네랄
- 칼슘 75.2 mg 6%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 18.6 mg 4%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 301 mg 6%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
- 요오드 22.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7.7 g | 17 g |
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출처: Fineli (Finland) 32922 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
