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Roulade with smoked ham, low-fat
칼로리 및 영양 정보
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방5.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 347 mg 15%
- 콜레스테롤 60.4 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12.7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.34 µg 2%
- 비타민 E 0.71 mg 5%
- 비타민 K 6.8 µg 6%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 1.1 µg 0%
- 비타민 B12 1.2 µg 51%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 27.5 mg 7%
- 인 232 mg 19%
- 칼륨 434 mg 9%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 19.3 µg 35%
- 요오드 18.2 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 62 g | 0 g | 14 g |
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출처: Fineli (Finland) 7180 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
