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포크 찹
칼로리 및 영양 정보
그릴에 구운, 팬에 구운
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 0.43 µg 2%
- 티아민(B1) 0.76 mg 63%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 7.8 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 10.1 µg 3%
- 비타민 B12 0.66 µg 28%
미네랄
- 칼슘 7.3 mg 1%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 260 mg 21%
- 칼륨 470 mg 10%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
포크 찹 관련 질문
포크 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포크 찹 100 g에는 211 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
포크 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포크 찹 50 g에는 106 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
포크 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포크 찹 150 g에는 317 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
포크 찹 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포크 찹 200 g에는 422 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
포크 찹 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포크 찹 250 g에는 528 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 28101 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
