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플레인 요거트 또는 발효유
칼로리 및 영양 정보
평균
62
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.9 g
탄수화물5.9 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 62 kcal —
- 단백질 3.9 g 8%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 5.5 g —
- 나트륨 37 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23.1 µg 3%
- 비타민 C 0.99 mg 1%
- 비타민 D 0.16 µg 1%
- 비타민 K 0.27 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 0.05 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.04 mg 3%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
미네랄
- 칼슘 137 mg 11%
- 철 0.13 mg 1%
- 마그네슘 11.7 mg 3%
- 인 99.3 mg 8%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
- 요오드 32.1 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.9 g | 5.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.9 g | 8.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7.9 g | 12 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9.8 g | 15 g | 5.8 g |
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플레인 요거트 또는 발효유 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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플레인 요거트 또는 발효유 250 g에는 156 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 15 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 19600 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
