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플레인 그릭 요거트
칼로리 및 영양 정보
그릭, 무지방
59
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물3.6 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 59 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 3.6 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 3.2 g —
- 나트륨 36 mg 2%
- 콜레스테롤 5 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 21%
- 나이아신(B3) 0.21 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.75 µg 31%
- 콜린 15.1 mg 3%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 0.07 mg 0%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 141 mg 3%
- 아연 0.52 mg 5%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.7 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 100 | 17 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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출처: USDA FoodData Central 170894 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
