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플레인 그릭 요거트
칼로리 및 영양 정보
그릭, 저지방
73
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물3.9 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 73 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 3.9 g 1%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 34 mg 1%
- 콜레스테롤 10 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 90 µg 10%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.47 mg 9%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.52 µg 22%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 115 mg 9%
- 철 0.04 mg 0%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 137 mg 11%
- 칼륨 141 mg 3%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 12.4 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1회 제공량 | 200 g | 146 | 20 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7.7 g |
| ½회 제공량 | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9.9 g | 4.8 g |
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플레인 그릭 요거트 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170903 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
