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오트밀 스퀘어 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉석 시리얼, 쿼커
379
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물69 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 379 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 69 g 25%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 8.3 g 30%
- 당류 17 g —
- 나트륨 347 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 356 µg 40%
- 비타민 C 11.5 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 4.9 mg 32%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.68 mg 57%
- 리보플라빈(B2) 0.85 mg 65%
- 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
- 비타민 B6 0.88 mg 52%
- 엽산(B9) 722 µg 181%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 31.6 mg 6%
미네랄
- 칼슘 201 mg 15%
- 철 29.3 mg 163%
- 마그네슘 115 mg 27%
- 인 371 mg 30%
- 칼륨 357 mg 8%
- 아연 7.2 mg 65%
- 구리 0.47 mg 53%
- 망간 3 mg 132%
- 셀레늄 6.9 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 56 g | 212 | 6.4 g | 39 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5.4 g |
| ½회 제공량 | 28 g | 106 | 3.2 g | 20 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8.1 g |
| 4회 제공량 | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
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오트밀 스퀘어 시리얼 관련 질문
오트밀 스퀘어 시리얼 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 174622 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
