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Orange roughy, flesh, baked

칼로리 및 영양 정보

175
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0.3 g
지방10 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 175 kcal —
  • 단백질 21 g 41%
  • 탄수화물 0.3 g 0%
  • 지방 10 g 13%
  • 포화지방 0.5 g 3%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0.3 g —
  • 나트륨 59 mg 3%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 126 µg 14%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 3 µg 15%
  • 비타민 E 0.83 mg 6%
  • 티아민(B1) 0.01 mg 1%
  • 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
  • 나이아신(B3) 5 mg 31%
  • 비타민 B6 0.12 mg 7%
  • 엽산(B9) 5 µg 1%
  • 비타민 B12 0.4 µg 17%

미네랄

  • 칼슘 9 mg 1%
  • 철 2 mg 11%
  • 인 145 mg 12%
  • 칼륨 297 mg 6%
  • 아연 0.33 mg 3%
  • 셀레늄 100 µg 182%
  • 요오드 43 µg 29%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g17521 g0.3 g10 g
50 g50 g8810 g0.2 g5.1 g
150 g150 g26331 g0.5 g15 g
200 g200 g35041 g0.6 g20 g
250 g250 g43851 g0.8 g26 g

Orange roughy, flesh, baked 관련 질문

Orange roughy, flesh, baked 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Orange roughy, flesh, baked 100 g에는 175 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.

Orange roughy, flesh, baked 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Orange roughy, flesh, baked 50 g에는 88 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.

Orange roughy, flesh, baked 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Orange roughy, flesh, baked 150 g에는 263 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

Orange roughy, flesh, baked 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Orange roughy, flesh, baked 200 g에는 350 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.

Orange roughy, flesh, baked 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Orange roughy, flesh, baked 250 g에는 438 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) K78 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외