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Omelette, japanese tamago
칼로리 및 영양 정보
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물12 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 12 g —
- 나트륨 423 mg 18%
- 콜레스테롤 263 mg 88%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 173 µg 19%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.9 µg 10%
- 비타민 E 2.5 mg 17%
- 비타민 K 7.2 µg 6%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 0.19 mg 1%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 42.5 µg 11%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 11.3 mg 3%
- 인 162 mg 13%
- 칼륨 106 mg 2%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 24.8 µg 45%
- 요오드 32.3 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.7 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.9 g | 6.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 15 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 20 g | 24 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 24 g | 30 g | 29 g |
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Omelette, japanese tamago 관련 질문
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출처: Fineli (Finland) 33390 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
