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Meat loaf made with ham
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 879 mg 38%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26 µg 3%
- 비타민 C 3.6 mg 4%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 비타민 K 5.8 µg 5%
- 티아민(B1) 0.37 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.51 µg 21%
- 콜린 93.2 mg 17%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 322 mg 7%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 29.8 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 108 g | 193 | 22 g | 6.3 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 54 g | 97 | 11 g | 3.2 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27220010 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
