식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Mashed potatoes, low-fat milk
칼로리 및 영양 정보
86
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물13 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 175 mg 8%
- 콜레스테롤 2.4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10.4 µg 1%
- 비타민 C 5.2 mg 6%
- 비타민 D 0.29 µg 1%
- 비타민 E 0.39 mg 3%
- 비타민 K 2.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.49 mg 3%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 13.2 µg 3%
- 비타민 B12 0.07 µg 3%
미네랄
- 칼슘 28.7 mg 2%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 53.3 mg 4%
- 칼륨 295 mg 6%
- 아연 0.32 mg 3%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.17 mg 8%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 14 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2.1 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 3.1 g | 20 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 4.1 g | 26 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 5.2 g | 33 g | 6.1 g |
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Mashed potatoes, low-fat milk 관련 질문
Mashed potatoes, low-fat milk 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Mashed potatoes, low-fat milk 100 g에는 86 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
Mashed potatoes, low-fat milk 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Mashed potatoes, low-fat milk 50 g에는 43 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
Mashed potatoes, low-fat milk 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Mashed potatoes, low-fat milk 150 g에는 129 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 20 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
Mashed potatoes, low-fat milk 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Mashed potatoes, low-fat milk 200 g에는 172 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 26 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
Mashed potatoes, low-fat milk 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Mashed potatoes, low-fat milk 250 g에는 215 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 33 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 2029 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
