식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free

칼로리 및 영양 정보

84
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물13 g
지방2.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 84 kcal —
  • 단백질 2.1 g 4%
  • 탄수화물 13 g 5%
  • 지방 2.4 g 3%
  • 포화지방 0.6 g 3%
  • 식이섬유 1.1 g 4%
  • 당류 1 g —
  • 나트륨 175 mg 8%
  • 콜레스테롤 2.4 mg 1%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 11.2 µg 1%
  • 비타민 C 5.3 mg 6%
  • 비타민 D 0.29 µg 1%
  • 비타민 E 0.39 mg 3%
  • 비타민 K 2.9 µg 2%
  • 티아민(B1) 0.13 mg 11%
  • 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
  • 나이아신(B3) 0.49 mg 3%
  • 비타민 B6 0.1 mg 6%
  • 엽산(B9) 13.5 µg 3%
  • 비타민 B12 0.08 µg 3%

미네랄

  • 칼슘 28.7 mg 2%
  • 철 0.54 mg 3%
  • 마그네슘 21 mg 5%
  • 인 53.3 mg 4%
  • 칼륨 295 mg 6%
  • 아연 0.32 mg 3%
  • 구리 0.07 mg 8%
  • 망간 0.17 mg 8%
  • 셀레늄 1 µg 2%
  • 요오드 14 µg 9%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g842.1 g13 g2.4 g
50 g50 g421.1 g6.3 g1.2 g
150 g150 g1263.2 g19 g3.6 g
200 g200 g1684.2 g25 g4.9 g
250 g250 g2105.3 g32 g6.1 g

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 관련 질문

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 100 g에는 84 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 50 g에는 42 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 150 g에는 126 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 19 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 200 g에는 168 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 25 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free 250 g에는 210 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 32 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 33173 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외