식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
말고기
칼로리 및 영양 정보
구운, 오븐에 구운
138
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방2.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 138 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.9 g 4%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 39.8 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 나이아신(B3) 9.5 mg 59%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.7 mg 41%
- 비타민 B12 4.1 µg 169%
미네랄
- 칼슘 4.8 mg 0%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 28.1 mg 7%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 333 mg 7%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.16 mg 18%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7.1 g |
말고기 관련 질문
말고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 100 g에는 138 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
말고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 50 g에는 69 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
말고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 150 g에는 207 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
말고기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 200 g에는 276 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
말고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 250 g에는 345 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 6902 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
