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쿼커 홀 하츠 오트 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉석 시열
376
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물71 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 376 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 71 g 26%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 9.1 g 33%
- 당류 22 g —
- 나트륨 554 mg 24%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 71.3 mg 79%
- 비타민 E 5.6 mg 37%
- 티아민(B1) 2.4 mg 198%
- 리보플라빈(B2) 1.3 mg 104%
- 나이아신(B3) 15.9 mg 99%
- 비타민 B6 1.6 mg 93%
- 엽산(B9) 1427 µg 357%
- 비타민 B12 4.8 µg 198%
미네랄
- 칼슘 0 mg 0%
- 철 32.1 mg 178%
- 마그네슘 77 mg 18%
- 인 322 mg 26%
- 칼륨 568 mg 12%
- 아연 11.9 mg 108%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 71 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 105 | 2.1 g | 20 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 211 | 4.3 g | 40 g | 3.1 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 53 | 1.1 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 316 | 6.4 g | 60 g | 4.7 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 421 | 8.5 g | 80 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
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출처: USDA FoodData Central 173921 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
