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퀘이커 통밀 천연 시리얼
칼로리 및 영양 정보
건조
333
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물65 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 333 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 65 g 24%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 9.9 g 35%
- 당류 2 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 티아민(B1) 0.48 mg 40%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 49 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 44 mg 3%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 147 mg 35%
- 인 406 mg 32%
- 칼륨 502 mg 11%
- 아연 4.1 mg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1회 제공량 | 40 g | 133 | 4.7 g | 26 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 80 g | 266 | 9.4 g | 52 g | 1.6 g |
| ½회 제공량 | 20 g | 67 | 2.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2.4 g |
| 4회 제공량 | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
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출처: USDA FoodData Central 174641 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
