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Kippers, in oil, canned
칼로리 및 영양 정보
249
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 249 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 6.1 g 31%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 500 mg 22%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 6 µg 30%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 비오틴(B7) 4.5 µg 15%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 10 µg 417%
- 콜린 95 mg 17%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 325 mg 26%
- 칼륨 360 mg 8%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 31.5 µg 57%
- 요오드 60 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 373 | 31 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 497 | 41 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 51 g | 0 g | 46 g |
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출처: Frida (Denmark) 1150 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
