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훈제 청어
칼로리 및 영양 정보
217
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 217 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 918 mg 40%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 40 µg 4%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 2.2 µg 11%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 18.7 µg 779%
- 콜린 95 mg 17%
미네랄
- 칼슘 84 mg 6%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 46 mg 11%
- 인 325 mg 26%
- 칼륨 447 mg 10%
- 아연 1.4 mg 12%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 52.6 µg 96%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
훈제 청어 관련 질문
훈제 청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 100 g에는 217 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 1회 제공량 (28.4 g)에는 62 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 2회 제공량 (56.7 g)에는 123 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 ½회 제공량 (14.2 g)에는 31 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 3회 제공량 (85.1 g)에는 185 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 4회 제공량 (113.4 g)에는 246 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 50 g에는 109 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 150 g에는 326 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173668 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
