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Sprat (sardine), in oil, canned
칼로리 및 영양 정보
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 329 mg 14%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 12 µg 60%
- 비타민 E 2.3 mg 15%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.85 mg 17%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 11.5 µg 479%
- 콜린 75 mg 14%
미네랄
- 칼슘 420 mg 32%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 39 mg 9%
- 인 450 mg 36%
- 칼륨 353 mg 8%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 35 µg 64%
- 요오드 25 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 301 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 401 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 501 | 62 g | 0 g | 28 g |
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출처: Frida (Denmark) 1120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
